Berberin vs. Inositol: Was sind die Hauptunterschiede?

In den letzten 30 Jahren ist die Branche der Nahrungsergänzungsmittel explodiert. Es gibt zwar keine Patentlösung für die Nahrungsergänzungsmittel, die unser Körper braucht, aber es ist klar, dass sie einen zusätzlichen Beitrag zu unserer Gesundheit leisten. Aber um zu wissen, welche Vitamine und Mineralien am besten sind, musst du erst einmal verstehen, wie sie funktionieren. Wenn du Inositol und Berberin noch nicht kennst, wird es Zeit, das zu ändern! Obwohl sie sich leicht unterscheiden, bieten beide Nahrungsergänzungsmittel eine Reihe beeindruckender gesundheitlicher Vorteile. In dem folgenden Artikel erklären wir dir alles, was du über Inositol und Berberin wissen musst.

Was ist Inositol?

Einfach gesagt ist Inositol ein Kohlenhydrat, das in Lebensmitteln vorkommt und auch im menschlichen Körper natürlich vorhanden ist. Das Interessante daran ist, dass die Moleküle von Inositol eine ähnliche chemische Struktur wie Glukose haben. Aus diesem Grund ist es in den letzten Jahren immer beliebter geworden und stand im Mittelpunkt vieler Studien.

Da es verschiedene Formen von Inositol gibt (neun, um genau zu sein), spielt es eine wichtige Rolle bei verschiedenen Körperfunktionen. Die meisten Nahrungsergänzungsmittel enthalten Myo-Inositol und D-Chiro-Inositol, die bei einer Reihe von Symptomen und Gesundheitszuständen hilfreich sind.

Was bewirkt Inositol?

Die Einnahme von Inositol-Ergänzungsmitteln kann aus mehreren Gründen von Vorteil sein. Forschungsergebnissen zufolge kann das Kohlenhydrat bei psychischen Erkrankungen (einschließlich Angstzuständen, bipolaren Störungen, Depressionen, Essstörungen und anderen) hilfreich sein. Das liegt daran, dass Myo-Inositol, eine Form von Inositol, den Stimmungspegel im menschlichen Gehirn beeinflusst. Außerdem wird es mit weniger Nebenwirkungen in Verbindung gebracht als andere Medikamente, die bei ähnlichen Erkrankungen eingesetzt werden.

Außerdem ist Inosit bekannt dafür, dass es die Symptome von PCOS lindert, bei Unfruchtbarkeit hilft und den Blutzuckerspiegel von Menschen mit Typ-2-Diabetes verbessert.

Was ist Berberin?

Obwohl Berberin und Inositol Ähnlichkeiten aufweisen, unterscheiden sie sich in ihrer Struktur. Berberin ist ein Alkaloid, das in einer Reihe von Pflanzen vorkommt, z. B. im Rhizom, der Europäischen Berberitze und der Oregon-Traube. Dank seiner wohltuenden Wirkung wird das pflanzliche Alkaloid seit langem in der TCM, im Ayurveda und in anderen medizinischen Traditionen verwendet, vor allem zur Behandlung von Verdauungsbeschwerden und Infektionen.

Die frühesten Aufzeichnungen über die Verwendung von Berberin reichen mehr als 3.000 Jahre zurück, als die Menschen vor allem die Blätter und die Rinde der Berberinpflanze nutzten.

Wofür wird Berberin verwendet?

Heute weiß man, dass die bitter schmeckende chemische Verbindung nicht nur zur Behandlung von Verdauungsstörungen oder Infektionen nützlich ist. Tatsächlich scheinen Berberin-Nahrungsergänzungsmittel bei der Behandlung von PCOS, Diabetes (vor allem in Kombination mit traditionellen Therapien), hohem Cholesterinspiegel und Mundgeschwüren besonders wirksam zu sein.

Außerdem wird Berberin mit einer leichten Verbesserung des Körpergewichts, einer besseren kognitiven Gesundheit(Forschungen deuten darauf hin, dass das Präparat Demenz vorbeugen kann) und sogar mit einer verbesserten Wirksamkeit von Chemo- und Strahlentherapien in Verbindung gebracht. Es sind jedoch noch weitere Forschungen erforderlich, um die positiven Auswirkungen von Berberin vollständig zu verstehen.

Kannst du Berberin und Inositol zusammen einnehmen?

Wenn du dich fragst, ob Berberin und Inositol zusammen eingenommen werden können, um ihre positiven Wirkungen zu maximieren, gibt es darauf keine eindeutige Antwort. Auf der Grundlage der derzeit verfügbaren Studien gibt es keine Beweise dafür, dass die Kombination dieser beiden Nahrungsergänzungsmittel nützlich oder schädlich ist. Tatsächlich wurden Berberin und Inositol zusammen mit anderen Substanzen untersucht, aber nicht ihre Wechselwirkungen.

Interessanterweise zeigt die Forschung, dass Berberin in Kombination mit Resveratrol effektiver wirkt. Inositol hingegen scheint in Kombination mit Alpha-Liponsäure mehr Vorteile zu bieten. Wenn du also die Wirkung von Berberin oder Inositol verbessern möchtest, kannst du sie zusammen mit einem dieser Ergänzungsmittel einnehmen.

Inositol und Berberin zusammen zur Gewichtsabnahme

Abnehmen kann ein schwieriger Weg sein. Um diesen Prozess zu unterstützen, greifen viele Menschen zu Nahrungsergänzungsmitteln wie Inositol und Berberin, die für ihre vielen gesundheitlichen Vorteile bekannt sind. Berberin hilft zum Beispiel, die Insulinsensitivität zu verbessern und Entzündungen zu reduzieren – beides sind wichtige Aspekte des Gewichtsmanagements. Inositol hingegen ist hilfreich für die Hormonregulierung und eine gesunde Gehirnfunktion – zwei Faktoren, die ebenfalls eine wichtige Rolle für unser Wohlbefinden spielen.

Obwohl es keine Hinweise auf unerwünschte Wirkungen bei der gemeinsamen Einnahme von Berberin und Inositol gibt, solltest du dich vorher mit einem Arzt beraten. Dein Arzt wird dir auch dabei helfen, das beste Produkt für deine speziellen Bedürfnisse beim Abnehmen zu finden.

Für weitere Informationen darüber, wie Berberin dich bei deinem Abnehmprozess unterstützen kann, kannst du unseren Blog besuchen, in dem wir besprechen, ob Berberin tatsächlich beim Gewichtsverlust hilft.

Berberin und Inositol bei Insulinresistenz

Wenn deine Zellen zu resistent gegen Insulin werden, kann das zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen führen, darunter Diabetes und PCOS. Zum Glück können einige Ernährungsgewohnheiten, wie die Einnahme der richtigen Nahrungsergänzungsmittel, helfen, Probleme zu vermeiden.

Vor allem Inositol wurde auf sein Potenzial hin untersucht, die Insulinempfindlichkeit des menschlichen Körpers zu verbessern (und damit die Insulinresistenz zu verringern). Forschungsergebnissen zufolge produziert das Ergänzungsmittel Moleküle, die eine wichtige Rolle bei der Wirkung von Insulin in deinen Zellen spielen.

Berberin wiederum hilft bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels, indem es reguliert, wie dein Körper Glukose verarbeitet. Außerdem kurbelt es die Insulinproduktion an und macht deine Zellen empfindlicher für Insulin.

Berberin vs. Inositol bei PCOS

Wusstest du, dass das polyzystische Ovarsyndrom 7-10% der Frauen im gebärfähigen Alter betrifft? Außerdem ist es die häufigste Ursache für Unfruchtbarkeit. Da PCOS mit einer Insulinresistenz einhergeht ( schätzungsweise sind bis zu 75 % der Menschen mit PCOS insulinresistent), kann es sinnvoll sein, sich mit Nahrungsergänzungsmitteln wie Berberin und Inosit zu beschäftigen, die dieses Problem verbessern können.

Inositol bei PCOS

Inositol ist eines der am besten erforschten natürlichen Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung der Insulinresistenz. Forschungsergebnissen zufolge trägt Inositol dazu bei, dass deine Zellen empfindlicher auf Insulin reagieren, so dass mehr Glukose in die Zellen gelangen und zur Energiegewinnung genutzt werden kann. Dadurch wird der Insulin- und Glukosespiegel im Blut gesenkt, was die Häufigkeit und Funktion des Eisprungs verbessern kann.

Wie bereits erwähnt, gibt es neun Formen von Inositol. Myo-Inositol (MI) und D-Chiro-Inositol (DCI) sind jedoch die beiden Formen, die den größten Einfluss auf die Erkrankung haben.

Berberin bei PCOS

Wie Inositol steht auch Berberin im Verdacht, die Insulinempfindlichkeit zu erhöhen. Eine Studie im European Journal of Endocrinology zeigte vielversprechende Ergebnisse: Bei Frauen mit PCOS, die dreimal täglich 500 mg Berberin einnahmen, verbesserte sich der HOMA-IR-Wert, ein Marker für Insulinresistenz.

Es sind jedoch noch weitere Forschungen nötig, um den Vergleich zwischen Berberin und Inositol bei PCOS zu verstehen und um herauszufinden, ob es sinnvoll ist, beide Nahrungsergänzungsmittel zu kombinieren.

Fazit

Bei den vielen neuen Nahrungsergänzungsmitteln, die jeden Tag auf den Markt kommen, kann man leicht überfordert sein. Auch wenn Berberin und Inositol beide beeindruckende Vorteile bieten, solltest du bedenken, dass das, was bei einer Person funktioniert, nicht unbedingt auch bei einer anderen funktioniert. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, solltest du mit deinem Gesundheitsberater besprechen, welches Produkt für deine speziellen Bedürfnisse besser geeignet ist.

Vor allem aber solltest du daran denken, dass Nahrungsergänzungsmittel zur Ergänzung gedacht sind. Berberin und Inositol sollten nicht als Ersatz für ungesunde Gewohnheiten verwendet werden!