NMN vs NR - Der NAD+-Vorläufer-Vergleich

NMN und NAD+ erfreuen sich aufgrund ihrer hervorragenden gesundheitlichen Vorteile zunehmender Beliebtheit. NAD+ oder Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid ist ein lebenswichtiges Molekül, das für das menschliche Überleben unerlässlich ist. Mononukleotid (NMN) und Nicotinamid-Ribosid (NR) sind biosynthetische Vorstufen von NAD+. Bevor wir in den Vergleich zwischen NMN vs NR eintauchen, sollten wir erklären, was NAD+ genau ist.

NMN vs. NR - Der NAD+-Vorläufer-Vergleich. Bild der Moleküle.

NAD+ ist ein essentielles Molekül für den Stoffwechsel, das bei Stoffwechselbeanspruchung abnimmt. Je älter man wird, desto mehr sinkt der NAD+-Spiegel in den Zellen. Niedrige NAD+-Werte werden mit Müdigkeit, altersbedingtem Muskelabbau, kognitivem Abbau, Seh- und Hörverlust und auch einer kürzeren Lebenserwartung in Verbindung gebracht.

Aber nicht nur das, ein Mangel an NAD+ führt auch zu einem Rückgang des Stoffwechsels, was wiederum zu Gewichtszunahme und einem erhöhten Risiko für Typ-2-Diabetes, metabolisches Syndrom, Fettleber und andere Stoffwechselstörungen führt. In diesem Fall ist es wichtig, einen höheren NAD+-Spiegel aufrechtzuerhalten, um das Epigenom und die DNA des Menschen zu schützen. NAD+ ist für den Zellstoffwechsel unerlässlich, da es Nährstoffe in Zellenergie umwandelt. NAD+ aktiviert auch die Sirtuine, Proteine, die die Zellgesundheit regulieren.

Zahlreiche Studien deuten darauf hin, dass der NAD+-Spiegel während des Alterns deutlich abnimmt. Die Wiederherstellung des NAD+-Spiegels bei alten Tieren verlängert die Lebensspanne und fördert die Gesundheit. Viele Biotechnologieunternehmen haben begonnen, sich mit NMN zu beschäftigen, um das Altern und damit verbundene Krankheiten zu behandeln. Die Einnahme von NR und NMN erhöht den NAD+-Spiegel. Alle Menschen erhalten NAD+ in ihrem Körper dank einer Ernährung, die reich an NAD+-Vorläufern ist. Dies führt zu vielen gesundheitlichen Vorteilen für mehrere Organe, wie das Gehirn, das Herz-Kreislauf-System und die Muskeln.

Wie funktionieren NMN vs NR, die Vorstufen von NAD?

Nicotinamid-Ribosid oder NR ist eine NAD+-Vorstufe. NR muss zunächst in Nicotinamid-Mononukleotid umgewandelt werden. Dann muss es in NAD+ umgewandelt werden. NMN hingegen ist eine direkte Vorstufe von NAD+. Das bedeutet, dass NMN entweder aus NR oder aus Nicotinamid hergestellt werden kann.

Was die Marktverfügbarkeit betrifft, so sind mehrere NR- und NMN-Ergänzungsprodukte auf dem Markt erhältlich. Bei NR sind dies Pulver und Kapseln. Oral eingenommenes NR mit einem Gewicht von bis zu 1.000 Milligramm pro Tag verursacht keine Nebenwirkungen oder Rötungen. Im Falle von NMN hat eine Einzeldosis von bis zu 500 Milligramm keine Nebenwirkungen auf den Körper. Allerdings gibt es weniger NMN-Produkte in Pulver- und Kapselform.

Die Forschung zu diesen beiden Molekülen zeigt, dass eine Nahrungsergänzung mit einem der beiden Moleküle den NAD+-Spiegel erhöht. Aber was sind weitere Faktoren, die man berücksichtigen muss, wenn man versucht, zwischen diesen NAD+-Vorläufermolekülen zu unterscheiden? Was den Unterschied zwischen NMN und NR anbelangt, so wurden die beiden Moleküle noch nie in Studien am Menschen nebeneinander untersucht. Der wichtigste Unterschied zwischen NMN und NR ist jedoch die Größe des Moleküls. NMN ist größer als NR, was bedeutet, dass NMN oft aufgespalten werden muss, um in die Zelle zu gelangen. Um einige weitere wichtige Unterschiede zwischen NMN und NR zu beurteilen, sind hier einige wichtige Faktoren aufgeführt, die darüber entscheiden, welches der beiden Präparate das bessere ist:

 

Unterschied zwischen NMN- und NR-Weg

Die wichtigsten Faktoren und Unterschiede

  1. Vergleich der Wege für NMN und NR: Im Vergleich zu NR ist NMN bereits einen Schritt weiter auf dem Weg zur Herstellung von NAD+. NR wird zunächst in NMN umgewandelt, und das NMN wird zur Bildung von NAD+ verwendet. Gleichzeitig muss NR zunächst phosphoryliert werden, um NMN zu erzeugen, das dann zu NAD+ umgewandelt wird.

  2. Größenunterschied zwischen NMN und NR: NMN- und NR-Moleküle sind kleiner als NAD+-Moleküle. NAD+ ist doppelt so groß wie NR und NMN. Von den beiden ist NR kleiner. Während alle 3 Moleküle ein geringes Molekulargewicht haben, muss NMN aufgespalten werden, um in die Zelle zu passen.

  3. Bioverfügbarkeit von NMN im Vergleich zu NR: NR scheint bioverfügbarer zu sein als Nicotinamid. NR-Ergänzungen werden oral eingenommen, um den NAD+-Spiegel im menschlichen Blut und Skelettgewebe zu erhöhen. NMN-Ergänzungen können den NAD+-Spiegel in verschiedenen Geweben, einschließlich des Gehirns, erhöhen; diese Studien wurden an Nagern durchgeführt.

  4. Schmackhaftigkeit von NMN vs. NR: Sowohl NAD+ als auch NMN werden häufig sublingual eingenommen, da der Geschmack schmackhaft ist. Andererseits muss NR in Pillenform eingenommen werden.

  5. Klinische Studien zu NMN vs. NR: Es wurden mehrere klinische Studien zu NR durchgeführt. Dazu gehören randomisierte, placebokontrollierte Studien (RCTs). Es gibt jedoch keine Studien, die die Auswirkungen auf den NAD+-Spiegel beim Menschen untersucht haben. Im Falle von NMN wurde nur ein einziges Ergebnis veröffentlicht.

  6. Stabilität von NMN und NR: Ein weiterer Nachteil von NR ist, dass es nicht von sich aus stabil ist. Im Vergleich zu NMN braucht NR Chlorid, um stabil zu sein.

  7. Geschmack von NMN gegenüber NR: Der Geschmack von Nicotinamid-Ribosid-Chlorid ist auch in Pulverform ungenießbar. Dies führt zur Herstellung von NR in Form von Pillen und Kapseln. Da NR in Kapselform konsumiert werden muss, muss NR den Magen und die Leber passieren. Dort wird es verstoffwechselt, was seine Wirksamkeit verringert.

Ist NMN besser als NR?

Gegenwärtig gibt es wissenschaftliche Belege dafür, dass NMN besser ist als NR, da NMN auf dem Weg zur NAD+-Produktion weiter unten liegt. Auf molekularer Ebene ist NMN dem NAD+ ähnlicher als NR. Studien zeigen beeindruckendere Ergebnisse für NMN bei vielen Alterungsmechanismen als für NR.

Viele bekannte Experten für den NAD+-Stoffwechsel konsumieren NMN und nicht NR. Dies deutet darauf hin, dass das Vertrauen in NMN wächst. Wie bei einigen Aminosäuren ist es wichtig, den menschlichen Körper mit NAD+ zu ergänzen. Obwohl NR und NMN in vielen Lebensmitteln enthalten sind, ist es nur in Spuren vorhanden. Man kann nicht genug essen, um den NAD+-Spiegel des Körpers zu erhöhen. Daher kann eine Ergänzung mit einer NAD+-Vorstufe, vorzugsweise NMN, dazu beitragen, diesen Rückgang der Nährstoffe im Körper abzumildern.

 

 

NMN vs NAD

Bei der Betrachtung von NMN im Vergleich zu NAD deuten die Forschungsergebnisse darauf hin, dass eine Umwandlung zwischen NR und NMN stattfinden muss, um in einige wenige Zelltypen zu gelangen. NMN ist eines der schnellsten Mittel zur Anregung der NAD-Produktion. NMN kann den Zellen auch direkt zugeführt werden, ohne dass es in NAD umgewandelt wird, außer über den NAD-Stoffwechselweg. Dieser zyklische Prozess wird durch neu entdeckte Transportproteine ermöglicht, die sich nach dem Abbau von NAD vermehren. In dieser Form trägt NMN zur Zellenergie bei und fördert gleichzeitig die Anti-Aging-Eigenschaften. Auf diese Weise wird den Zellen eine angemessene Wachstums- und Regenerationsfähigkeit ermöglicht.

Die Entscheidung für eine Ergänzung mit NMN und NAD bietet einen viel direkteren Weg zur Förderung des Zellstoffwechsels. Daher erweist es sich als ein schnelleres Mittel, dies zu tun. Außerdem kann NMN sogar zur Verbesserung der Insulinaktivität und -produktion eingesetzt werden. Dies führt zu zusätzlichen Vorteilen für den Stoffwechsel und die Glukosetoleranz. NMN-Ergänzungen können auch Stoffwechselkrankheiten wie Diabetes, Fettlebererkrankungen und insbesondere Fettleibigkeit lindern. Es wäre zwar nicht fair, NMN und NAD gegeneinander abzuwägen, aber auch NMN-Ergänzungen allein haben nachweislich eine Anti-Aging-Wirkung, die über die der NAD-Produktion hinausgeht.

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Referenzen


1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0047637421001391


2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34553119/


 


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