Wie man NAD+ auf natürliche Weise und mit Nahrungsergänzungsmitteln erhöht - der vollständige Leitfaden

Was ist NAD+?

NAD+ oder Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid ist eine zentrale Verbindung für die Energieerzeugung im menschlichen Körper. Es ist ein Co-Enzym und kommt in jeder Zelle des menschlichen Körpers vor. NAD+ ist an fast allen Stoffwechselprozessen des menschlichen Körpers beteiligt. Es wandelt die Nahrung in die essentiellen Nährstoffe im Körper um, um die notwendige Energie bereitzustellen, und es ist das wichtigste Hilfsmolekül für die Proteine, die an der Regulierung der Funktionen anderer Zellen beteiligt sind. 

Image of scientist showing the NMN and NR pathway converting to NAD+

Es ist sehr wichtig, dass der menschliche Körper ausreichend mit NAD+ versorgt ist, um die Funktionen effektiv und effizient ausführen zu können. Der NAD+-Spiegel sinkt mit zunehmendem Alter, daher ist es sehr wichtig, den NAD+-Spiegel insgesamt und insbesondere in späteren Lebensphasen zu erhöhen.

Der Rückgang von NAD+ steht in direktem Zusammenhang mit dem Alterungsprozess und anderen Stoffwechselkrankheiten. Um den natürlichen Alterungsprozess zu bewältigen und Stoffwechselstörungen wie Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und anderen damit verbundenen Problemen vorzubeugen, ist es sehr wichtig, den NAD+-Spiegel im Körper zu erhalten und zu erhöhen. Schauen wir uns an, wie man den Natriumspiegel auf natürliche Weise und mit Nahrungsergänzungsmitteln erhöhen kann.

Wie kann man NAD+ erhöhen?

Die Erhöhung des NAD+-Spiegels im menschlichen Körper wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus und kann auf zwei Arten erreicht werden:

Illustration of ways to increase NAD+ naturally by, Fasting, Exercise, Diet and avoiding of extensive sun exposure.

Wie kann man NAD+ auf natürliche Weise erhöhen?

Natürliche Verstärkung von NAD+ auf folgende Weise:

Sport treiben

Sie ist eine der besten und billigsten Möglichkeiten, den NAD+-Gehalt im Körper zu erhöhen. Wenn wir Sport treiben, wird Schweiß produziert, und unser Körper braucht mehr Energie, um seine Aufgaben zu erfüllen. Deshalb produzieren die Muskeln unseres Körpers mehr Mitochondrien, um den steigenden Energiebedarf des Körpers zu decken. Mitochondrien sind das Kraftwerk der Zelle und ein natürlicher Verstärker von NAD+ im Körper.

Fasten

Fasten ist eine weitere Möglichkeit, NAD+ im Körper zu produzieren. Fasten wird in vielen Religionen als natürliche Praxis angesehen, während manche Menschen zu Fitnesszwecken Zwischenfasten betreiben. Grundsätzlich ist der Körper beim Fasten gezwungen, NAD+ zu produzieren, um den Bedarf des Körpers zu decken. Eine kalorienarme Ernährung oder Fasten ist also eine weitere indirekte Möglichkeit, den NAD+-Gehalt im Körper zu erhöhen.

Essen von Nahrungsmitteln, die reich an NAD+ sind

Lebensmittel sind ein wichtiger Bestandteil des menschlichen Lebens und eine wichtige Energiequelle für den Körper. Der Verzehr von energiereichen Lebensmitteln ist gut für die Gesundheit. Einige Lebensmittel haben einen hohen NAD+-Gehalt und liefern beim Verzehr einen Energieschub. Zu diesen Lebensmitteln gehören:

  • Hefe
  • Fisch
  • Pilze
  • Grünes Gemüse
  • Milch
  • Vollkorngetreide

Es ist wichtig, rohes Gemüse zu essen und Vollkorngetreide anstelle von verarbeiteten Lebensmitteln zu sich zu nehmen, da Gemüse und Getreide beim Kochen ihren Nährwert und ihre Vitaminquellen verlieren. Vermeiden Sie auch alkoholische Getränke, da Alkohol die grundlegenden Stoffwechsel- und Energieerzeugungsprozesse des Körpers stören kann und somit die Produktion von NAD+ behindert.

Schutz vor übermäßiger Sonneneinstrahlung:

Jüngste Forschungen belegen, dass übermäßige Sonneneinstrahlung NAD+ schädigen kann, so dass der Körper erschöpft wird. Der wichtigste Nutzen von NAD+ ist die Zellreparatur und die Verhinderung der Alterung. Daher sollten Sie übermäßige Sonneneinstrahlung vermeiden und Sonnencreme und Sonnenbrille zum Schutz vor UV-Strahlen verwenden.

Es ist zweifellos erwiesen, dass NAD+ sehr wichtig für die Zellfunktionen und die Kraft des Körpers ist. Es hat große Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit und Langlebigkeit des Lebens. Diese natürlichen Quellen sind sehr wichtig für die Aufrechterhaltung des NAD+-Spiegels im Körper zu Ihrem Nutzen. Sie können auch Nahrungsergänzungsmittel und Vorstufen verwenden, um den Gesamtgehalt an NAD+ im Körper zu erhöhen. Nahrungsergänzungsmittel sind von großem Wert für Ihre allgemeine Gesundheit.

 

 

Wie man NAD+ durch Nahrungsergänzungsmittel erhöht:

Nachdem wir nun gesehen haben, wie man den Nad-Spiegel auf natürliche Weise erhöhen kann, wollen wir uns die Nahrungsergänzung ansehen. Eine weitere wichtige und nützliche Methode zur Erhöhung von NAD+ ist die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln. Ein Nahrungsergänzungsmittel ist ein künstlich hergestelltes Produkt, das die erforderlichen Nährstoffe und Energie liefert, um die Bedürfnisse des Menschen zu erfüllen. Es kann entweder in Form von Pillen, Tabletten, Kapseln oder Flüssigkeiten eingenommen werden. Nahrungsergänzungsmittel wirken als Vorstufe.

Was ist ein Vorläufer?

Eine Vorstufe ist ein chemischer Stoff, der an einer chemischen Reaktion teilnimmt und eine andere Verbindung erzeugt. Es handelt sich um inaktive Chemikalien, die sich während eines chemischen Prozesses in andere aktive Verbindungen wie Mineralien, Vitamine, Hormone oder Enzyme umwandeln.


Für die Produktion von NAD+ benötigt unser Körper auch Vorstufen, und zu diesen Vorstufen gehören:

NMN Pathway to NAD+

NMN ist ein wichtiger und bedeutender Vorläufer von NAD+. Es hat in letzter Zeit aufgrund seiner immensen Vorteile bei Alterung, Stoffwechselstörungen und anderen Krankheiten viel Interesse geweckt. Der wichtigste Vorteil der Einnahme von NMN besteht darin, dass bisher keine Nebenwirkungen, Toxizität oder andere Mortalitätsprobleme beobachtet wurden, die mit NMN verbunden sind. Im Vergleich zu NR ist NMN ein größeres Molekül und wichtig für die Steigerung der Energie in Form von NAD+. Die moderne Forschung behauptet auch, dass NMN direkt im Darm verwertet wird, ohne dass es in NR aufgespalten wird.

Der NAD+-Spiegel im Körper sinkt aufgrund ständiger Zellschäden kontinuierlich ab und es ist sehr wichtig, den NAD+-Spiegel im Körper zu erhöhen, um die Grundfunktionen des Körpers zu erfüllen. In der modernen Ära hat die Anti-Aging-Therapie großes Interesse in der Öffentlichkeit geweckt. Die Menschen machen sich jetzt viel mehr Gedanken über ihre Gesundheit und Fitness. Sie nehmen jetzt NAD+-Vorstufen als Nahrungsergänzungsmittel ein, um ihre Zellreparatur zu verbessern und den Alterungsprozess zu verlangsamen oder sogar umzukehren.

In den kommenden 100 Jahren wird NAD+ ein wichtiges Forschungsthema bleiben, und es wird immense Forschungs- und Technologieentwicklungen bei der Herstellung von NAD+ geben. Zum gegenwärtigen Zeitpunkt befindet sich die Untersuchung von NMN als fortschrittlichste und wichtigste NAD+-Quelle erst im Anfangsstadium, und es ist noch ein weiter Weg bis zur Erforschung dieses Moleküls.