Länger leben ist mehr als nur das Alter in unseren Pässen. Es geht darum, sich so lange wie möglich stark und gesund zu fühlen. Es gibt Dinge, auf die wir Einfluss nehmen können, wie unseren Lebensstil, unsere Ernährung und unsere täglichen Entscheidungen. Aber was ist mit Prozessen, die wir nicht beeinflussen können? Die Genetik, einschließlich des Longevitygene, spielt eine große Rolle im Leben des Menschen, aber wie stark beeinflussen sie die Longevity? Wir erklären dies in dem folgenden Artikel.
Was genau ist Longevity?
Die Longevity der Menschen wird von verschiedenen Faktoren wie Standort, Geschlecht, Lebensstil, Genetik und sozioökonomischem Status beeinflusst. Die durchschnittliche Lebenserwartung ist weltweit stetig gestiegen und wird in den Vereinigten Staaten im Jahr 2020 die Marke von 77 Jahren überschreiten. Obwohl dies beeindruckend ist, überleben bestimmte Tierarten wie der Grönlandwal mit einer Lebenserwartung von über 200 Jahren mehr als wir.
Trotz dieser Fortschritte sind altersbedingte Probleme wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs nach wie vor die häufigsten Ursachen für Krankheit und Tod. Um die Lebenserwartung zu verbessern, konzentriert sich die Langlebigkeitsindustrie darauf zu verstehen, wie verschiedene Faktoren unsere Gesundheit beeinflussen. Dazu gehört auch die Erforschung des Konzepts der Longevitygene.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Langlebigkeit bedeutet, wie lange wir leben können, was von zahlreichen Faktoren beeinflusst wird. Es wurden zwar Fortschritte erzielt, aber es gibt auch noch Herausforderungen. Die Langlebigkeitsindustrie zielt darauf ab, die Gesundheit zu verbessern und die Lebensspanne zu verlängern.
Was die Longevity beeinflusst
Das Verständnis der Faktoren, die sich auf die Longevity auswirken, ist entscheidend für unser Streben nach lebensverlängernden Maßnahmen. Drei Hauptelemente spielen dabei eine Rolle: Lebensstil, Umwelt und Genetik. Die Longevity des Einzelnen ist nach wie vor umstritten, da der Einfluss der einzelnen Faktoren nicht festgelegt ist. Die Umwelt kann sich verändern, der Lebensstil kann sich ändern und sogar die Gene können durch Genregulation aktiviert oder deaktiviert werden.
Unter diesen Faktoren ist der Lebensstil der am besten kontrollierbare. Der Einzelne hat es in der Hand, Entscheidungen zu treffen, die die Longevity fördern. Wenn Sie beispielsweise den Alkoholkonsum und das Rauchen reduzieren oder aufgeben, können Sie das Risiko von Krankheiten senken. Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßiger Sport und ausreichend Schlaf tragen zu einer besseren Gesundheit und einer längeren Lebenserwartung bei. Aber vergessen wir nicht, dass auch unser Umfeld Einfluss auf unser Wohlbefinden hat.
Menschen mit einem höheren sozioökonomischen Status haben mehr Möglichkeiten, Zugang zu einer besseren Gesundheitsversorgung, Ernährung, Bildung und einer sauberen Umgebung mit vielen Grünflächen. Umgekehrt kann das Leben in überfüllten Gegenden oder in verschmutzter Luft im Laufe der Zeit zur Entwicklung chronischer Gesundheitsstörungen beitragen. Es ist wichtig, diese Umweltfaktoren zu verstehen und zu optimieren, um die Gesundheit zu fördern und die Lebenserwartung zu verlängern.
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Was ist mit Longevitygene?
Sie können (und sollten) Ihr Bestes tun, um die klügsten Entscheidungen für Ihren Lebensstil zu treffen. Bei der Genetik wird es jedoch komplizierter. Die DNA, die sich in all unseren Zellen befindet, ist der Schlüssel zu unserer Entwicklung, unserem Überleben und unserer Fortpflanzung.
Die DNA ist wie eine Blaupause für unseren Körper. Sie besteht aus Tausenden von Genen, die steuern, wie wir aussehen und funktionieren. Gene bestimmen Dinge wie unsere Haar-, Haut- und Augenfarbe. Sie können auch beeinflussen, ob wir eher an bestimmten gesundheitlichen Problemen leiden. Durch die Untersuchung unserer Gene können Wissenschaftler etwas über unsere Familiengeschichte und unsere Herkunft erfahren.
Und nicht nur das. Unsere Gene beeinflussen auch unsere Gesundheit und unsere Lebenserwartung. Eine familiäre Vorgeschichte von Krankheiten kann unsere Anfälligkeit für ähnliche Erkrankungen erhöhen, während das Alter, in dem unsere Eltern gestorben sind, unsere eigene Langlebigkeit beeinflussen kann.
Haben Sie sich jemals gefragt, warum manche Menschen länger leben als andere? Es stellt sich heraus, dass unsere Gene eine wichtige Rolle bei der Bestimmung unserer Lebensspanne spielen. Tatsächlich sind etwa 25 % der Unterschiede in der Lebenserwartung auf unsere genetische Veranlagung zurückzuführen. Wenn Sie also aus einer Familie mit einer langen Lebensgeschichte stammen, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie einige dieser Longevitygene geerbt haben. Wissenschaftler sind noch dabei zu erforschen, ob auch Faktoren des Lebensstils zu dieser Gleichung beitragen.
In einer früheren Studie verglichen Forscher die Überlebensraten von Ehemännern von Frauen, die 100 Jahre alt wurden, mit denen der Brüder dieser Frauen. Überraschenderweise überlebten die Brüder die Ehemänner, obwohl sie die meiste Zeit ihres Lebens in der gleichen Umgebung lebten. Diese Erkenntnis legt nahe, dass die Genetik einen stärkeren Einfluss auf die Lebensspanne hat als die Umwelt.
Um die spezifischen Genvarianten zu identifizieren, die für die Langlebigkeit verantwortlich sind, verfolgten die Forscher zwei Ansätze. Zunächst verglichen sie die Gene von langlebigen Personen mit denen von jüngeren Menschen, die in der gleichen Gegend leben. Dann verwendeten sie eine Genomsequenzierung. Es wurde festgestellt, dass es nicht nur ein einziges “Longevitygene” gibt Stattdessen geht man davon aus, dass zahlreiche Kombinationen von Genen eine Rolle bei der Steuerung unserer Gesundheit und Lebensspanne spielen.
Beispiele von Genen, die für Longevity verantwortlich sind
CISD2
Zunächst möchten wir Ihnen CISD2 vorstellen, das als ‘Anti-Aging-Gen’ gepriesen wird.
Um die Auswirkungen von CISD2 zu untersuchen , verwendeten die Forscher eine Technik namens Gen-Knockouts. Diese Methode ermöglichte es ihnen, das CISD2-Gen in Mäusen zu deaktivieren.
Interessanterweise nimmt die Expression von CISD2 mit zunehmendem Alter der Mäuse natürlicherweise ab. Als jedoch in dieser Studie sowohl männliche als auch weibliche Mäuse gentechnisch so verändert wurden, dass ihnen CISD2 fehlte, zeigten sie Anzeichen vorzeitiger Alterung. Zu diesen Anzeichen gehörten der Zelltod sowie die Degeneration von Neuronen und Muskelzellen.
Neuere Forschungen unterstützen die Annahme, dass Mäuse ohne das CISD2-Gen eine kürzere Lebenserwartung haben. Es wird auch vermutet, dass CISD2 genetische Signalwege beeinflussen kann, die mit der Lebensspanne und verschiedenen Alterungsindikatoren zusammenhängen.
Ausgehend von diesen Erkenntnissen könnte die Aufrechterhaltung der Expression von CISD2 möglicherweise die menschliche Lebensspanne verlängern oder die Zeichen des Alterns verlangsamen.
Sirtuin-Gene
Wenn man über Langlebigkeit spricht, hört man oft von den Sirtuin-Genen, die schon seit geraumer Zeit bekannt sind und in vielen verschiedenen Lebensformen vorkommen. Forschungen zufolge führt die Expression dieser spezifischen Gene häufig zu altersbedingten Gesundheitsproblemen, z.B. zur Entwicklung von Krebs.
Es muss noch mehr geforscht werden, um die Sirtuin-Gene und ihre Auswirkungen auf die Langlebigkeit vollständig zu verstehen. Mit der Zeit könnten sie jedoch möglicherweise dazu beitragen, Medikamente und vorbeugende Behandlungen für altersbedingte Krankheiten zu finden.
Klotho-Gen
Ein weiteres Gen, das mit Anti-Aging-Eigenschaften in Verbindung gebracht wird, ist das Klotho-Gen. Leider sinken die Werte dieses Gens ab einem Alter von 40 Jahren auf natürliche Weise. Da es eine wichtige Rolle bei der Regulierung eines Proteins namens Wnt5A spielt, das die Ausbreitung von Krebszellen beeinflusst, kann der Mangel an Klotho eine Reihe von Problemen verursachen.
Glücklicherweise ist die jüngste Forschung zu dem Schluss gekommen, dass ein bestimmtes Diabetes-Medikament dem Körper helfen kann, die Klotho-Expression zu erhöhen. Das Beste daran ist, dass dieser Prozess gleichzeitig mit der Abnahme des Wnt5A-Proteins stattfindet. Nach weiteren Forschungsarbeiten könnten diese Erkenntnisse dazu beitragen, Arzneimittelresistenzen zu bekämpfen und eine Behandlung für Krebsarten zu ermöglichen, die von Klotho betroffen sind.
FOXO-Gene
FOXO3A ist ein Gen, das mit der Lebensverlängerung beim Menschen in Verbindung gebracht wird. Forscherinnen und Forscher haben einen Zusammenhang zwischen dem Tragen dieses Gens und einer längeren Lebenserwartung beim Menschen nachgewiesen.
FOXO3A-Genvarianten werden auch mit einem geringeren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und Krebs in Verbindung gebracht. Deshalb wird FOXO3A manchmal auch als das “Wundergen” bezeichnet.
Tatsächlich ist FOXO3A so stark mit Langlebigkeit verbunden, dass Forscher glauben, dass es die Lebenserwartung von Menschen allein durch eine gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung und Stressabbau verlängern kann.
Geben Sie die Hoffnung noch nicht auf!
Auch wenn diese Studien zeigen, dass die Gene eine wichtige Rolle bei der Langlebigkeit spielen, sollten alle, die sich ein langes Leben wünschen, die Hoffnung noch nicht aufgeben. Nur weil die Gene Ihres Großvaters nicht ‘gut’ genug sind, heißt das nicht, dass Sie nicht auch ein langes und gesundes Leben führen werden. Hier ist ein Blick auf Gewohnheiten, die mehr Einfluss haben können, als Sie denken.
Überessen Sie sich nicht
Die Beziehung zwischen Kalorienzufuhr und Langlebigkeit ist derzeit ein Thema von großem Interesse. So deuten Untersuchungen an Tieren darauf hin, dass eine Reduzierung der normalen Kalorienzufuhr um 10-50% die maximale Lebenserwartung erhöhen kann.
Darüber hinaus haben mehrere Studien an Menschen, die für ihre Langlebigkeit bekannt sind, ebenfalls einen Zusammenhang zwischen geringerer Kalorienzufuhr, längerer Lebensdauer und geringerem Krankheitsrisiko festgestellt.
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Essen Sie viel Gemüse und Obst
Der Verzehr einer breiten Palette pflanzlicher Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Nüsse, Samen, Vollkornprodukte und Bohnen kann dazu beitragen, das Krankheitsrisiko zu senken und die Chancen auf ein längeres Leben zu erhöhen.
So haben viele Studien gezeigt, dass eine pflanzenreiche Ernährung das Risiko eines frühen Todes und die Wahrscheinlichkeit von Krankheiten wie Krebs, metabolischem Syndrom, Herzkrankheiten, Depressionen und Hirnschädigungen verringern kann.
Eine Ernährung, die reich an pflanzlichen Lebensmitteln ist, kann zahlreiche positive Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Diese Wirkungen werden den nützlichen Nährstoffen und Antioxidantien zugeschrieben, die in Pflanzen reichlich vorhanden sind, darunter Polyphenole, Carotinoide, Folsäure und Vitamin C. Um Ihre Langlebigkeit und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu unterstützen, sollten Sie erwägen, wissenschaftlich erprobte Anti-Aging-Ergänzungsmittel und Vitamine in Ihre tägliche Routine aufzunehmen. Hier finden Sie eine umfassende Liste solcher Nahrungsergänzungsmittel.
Vergessen Sie nicht, sich zu bewegen
Wussten Sie, dass schon 15 Minuten täglicher Bewegung Ihre Lebenserwartung verlängern können? Das ist richtig. Körperlich aktiv zu bleiben ist ein wichtiger Bestandteil eines gesünderen und längeren Lebens. Wenn es Ihnen also einmal an Motivation fehlt, denken Sie daran: Ihr zukünftiges Ich wird es Ihnen danken!
Endnoten
Jüngste Studien zu Gene und Longevity zeigen vielversprechende Ergebnisse. Das Potenzial ist enorm! Mehr Wissen in diesem Bereich erhöht unsere Chancen auf eine höhere Lebensqualität. Wenn Sie neugierig auf Langlebigkeit sind und praktische Tipps zur Verlängerung Ihrer Lebensspanne suchen, laden wir Sie ein, unseren Blog zu lesen.
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