NMN und Schlaf: Studie zur menschlichen Schlafqualität

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NMN- und Schlafstudie: Schlafqualität bei alternden Erwachsenen

NMN verbessert den Schlaf bei Menschen mittleren und höheren Alters

Eine kürzlich durchgeführte Humanstudie hat gezeigt, dass das Nahrungsergänzungsmittel Nikotinamid-Mononukleotid (NMN) die Schlafqualität bei Erwachsenen mittleren und höheren Alters deutlich verbessert. Diese innovative Studie deutet darauf hin, dass NMN möglicherweise dazu beitragen könnte, Schlafprobleme zu beheben, die in alternden Bevölkerungsgruppen häufig auftreten, und die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern.

Sind Sie es leid, sich jede Nacht hin und her zu wälzen und um einen erholsamen Schlaf zu kämpfen? Laut einer bahnbrechenden Studie am Menschen könnte ein Nahrungsergänzungsmittel namens Nikotinamid-Mononukleotid (NMN) der Schlüssel zur Verbesserung der Schlafqualität bei Erwachsenen mittleren und höheren Alters sein. Die im American Journal of Translational Medicine veröffentlichte Studie liefert überzeugende Beweise dafür, dass NMN einen erheblichen Einfluss auf den Schlaf und die allgemeine Gesundheit hat.

Obwohl NMN kein Wundermittel ist, ist es ein vielversprechendes natürliches, wissenschaftlich fundiertes Nahrungsergänzungsmittel, das Erwachsenen mittleren Alters und älteren Menschen zu besserem Schlaf und höherer Lebensqualität verhelfen könnte. Je mehr Beweise vorliegen, desto eher könnte NMN zu einem festen Bestandteil der täglichen Ernährung derjenigen werden, die ihre Gesundheit erhalten und in Würde altern wollen.

Das Studiendesign

Für diese doppelblinde, placebokontrollierte Studie wurden 80 Teilnehmer im Alter von 45-75 Jahren rekrutiert und nach dem Zufallsprinzip auf zwei Gruppen verteilt. Die Interventionsgruppe erhielt eine tägliche Dosis von 300 mg NMN. Während die Kontrollgruppe 12 Wochen lang ein Placebo erhielt. Die Forscher bewerteten die Schlafqualität, die Tagesschläfrigkeit und die Schlafeffizienz. Und andere schlafbezogene Parameter anhand von validierten Fragebögen und Aktigraphie. Eine nicht-invasive Methode zur Überwachung des Schlaf-Wach-Verhaltens, sowohl vor als auch nach der Intervention.

Überzeugende Ergebnisse NMN und Schlafqualität

Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass die Teilnehmer der NMN-Gruppe im Vergleich zur Kontrollgruppe signifikante Verbesserungen der Schlafqualität erfuhren. Sie berichteten über eine bessere Schlafeffizienz, weniger nächtliches Erwachen und geringere Tagesmüdigkeit. Außerdem korrelierten die Verbesserungen mit erhöhten NAD-Werten. Dies deutet darauf hin, dass NMN den NAD-Spiegel wirksam erhöht und den Schlaf verbessern kann, indem es dem altersbedingten Rückgang der Zellfunktionen entgegenwirkt.

Results of the NMN studies that indicates that is improves sleep

Implikationen für Alterung und Gesundheit

Diese Ergebnisse sind von großer Bedeutung für Erwachsene mittleren und höheren Alters. Sie deuten darauf hin, dass NMN eine wirksame und sichere Intervention bei Schlafproblemen sein könnte, die häufig mit dem Altern einhergehen. Ein besserer Schlaf kann zu einer verbesserten kognitiven Funktion, emotionalem Wohlbefinden und allgemeiner Gesundheit beitragen.

Darüber hinaus hat sich NMN auch bei anderen Aspekten der Gesundheit und des Alterns als vielversprechend erwiesen. Frühere Forschungen haben gezeigt, dass die Einnahme von NMN die Insulinsensitivität verbessern, Entzündungen verringern und die Lebensspanne bestimmter Tiere verlängern kann. Auch wenn noch mehr Forschung nötig ist, um das Potenzial von NMN vollständig zu verstehen, deuten diese Ergebnisse darauf hin, dass es ein wirksames Mittel zur Förderung von Gesundheit und Langlebigkeit sein könnte .

Eine natürliche Lösung für besseren Schlaf

Das wachsende Interesse an NMN spiegelt einen breiteren gesellschaftlichen Wandel in Bezug auf die Gesundheit wider. Die Betonung liegt auf natürlichen, evidenzbasierten Interventionen. Mit seinem Potenzial zur Verbesserung der Schlafqualität und der allgemeinen Gesundheit. NMN könnte schon bald zu einem unverzichtbaren Bestandteil der täglichen Routine von Erwachsenen mittleren Alters und älteren Menschen werden. Wichtig ist, dass diese Studie den Bedarf an weiterer Forschung zu den molekularen Mechanismen, die altersbedingten Schlafstörungen zugrunde liegen, hervorhebt. Ebenso wie die langfristige Sicherheit und Wirksamkeit der NMN-Supplementierung.

Schlussfolgerung

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Humanstudie zu den Auswirkungen einer NMN-Supplementierung auf die Schlafqualität bei Erwachsenen mittleren Alters und älteren Menschen ein erhebliches Potenzial zur Verbesserung des Schlafs und der allgemeinen Gesundheit gezeigt hat. Die Ergebnisse der Studie tragen zu unserem Verständnis der molekularen Mechanismen bei, die altersbedingten Schlafstörungen zugrunde liegen. Und sie ermutigen dazu, die Vorteile einer NMN-Supplementierung weiter zu erforschen. Da wir unser Wissen über das Altern und die Gesundheit weiter ausbauen, könnte sich NMN schon bald als wichtige Komponente auf dem Weg zu einem besseren Schlaf und einem gesünderen, erfüllteren Leben erweisen.

Eine weitere Studie über NMN und Ausdauer finden Sie hier.

Zitate:

Mills, K. F., Yoshida, S., Stein, L. R., Grozio, A., Kubota, S., Sasaki, Y., … & Imai, S. I. (2016). Long-Term Administration of Nicotinamide Mononucleotide Mitigates Age-Associated Physiological Decline in Mice. Cell Metabolism, 24(6), 795-806.

Uddin, G. M., Youngson, N. A., Sinclair, D. A., & Morris, M. J. (2016). Head to Head Comparison of Short-Term Treatment with the NAD( ) Precursor Nicotinamide Mononucleotide (NMN) and 6 Weeks of Exercise in Obese Female Mice. Frontiers in Pharmacology, 7, 258.

Zhang, H., Ryu, D., Wu, Y., Gariani, K., Wang, X., Luan, P., … & Auwerx, J. (2016). NAD⁺-Repletion verbessert die Funktion von Mitochondrien und Stammzellen und erhöht die Lebenserwartung von Mäusen. Science, 352(6292), 1436-1443.

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