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NMN steigert die Ausdauer bei Übungen

NMN steigert die Ausdauer bei Übungen

In Verbindung mit körperlicher Betätigung sind NMN-Nahrungsergänzungsmittel wirksam bei der Steigerung der sportlichen Leistung und der Ausdauer von Sportlern mittleren Alters, indem sie die aerobe Kapazität verbessern. Die Forschung hat gezeigt, dass Sportler auf der ganzen Welt Wege finden, um ihre Ausdauer und Leistung zu verbessern. In den letzten Jahren haben mehrere umfangreiche Studien an Nagetieren gezeigt, dass die Einnahme von Nikotinamid-Mononukleotid (NMN) die Ausdauerleistung verbessert. Aber gibt es diese NMN-bedingten Vorteile bei Bewegung und Leistung auch beim Menschen?

Zu diesem Zweck wurde von Hu und Kollegen von der Sportuniversität Guangzhou eine Studie am Menschen durchgeführt. Sie wurde im Journal of the International Society of Sports and Nutrition veröffentlicht. Die Studie hat gezeigt, dass die orale Einnahme von NMN-Pulver die aerobe Kapazität (den Verbrauch von Sauerstoff durch die Muskeln) bei erwachsenen Läufern deutlich erhöhen kann. Darüber hinaus verbessert diese NMN-Ergänzung auch die Fähigkeit Ihrer Skelettmuskeln, Sauerstoff für eine höhere Energieproduktion während des Ausdauertrainings zu nutzen. Lassen Sie uns die Studie im Detail besprechen:

Bringen NMN-Ergänzungen physiologische Vorteile für den Menschen?

In den letzten zehn Jahren hat eine Tierstudie gezeigt, dass NMN-Nahrungsergänzungsmittel bei Nagetieren eine positive Wirkung auf die körperliche Leistungsfähigkeit, ein gesundes Altern und eine höhere Lebenserwartung haben. So steigert NMN beispielsweise die Energieproduktion, was letztlich die körperliche Ausdauer um 50% verbessert. Darüber hinaus unterstützt es mehrere physiologische Eigenschaften, darunter die Insulinempfindlichkeit und die Neuronenfunktionen.

Darüber hinaus haben einige Forschungen ergeben, dass NMN-Ergänzungen auch die Insulinsensitivität und die Muskelfunktionen bei prä-diabetischen Frauen und Männern im Alter von 60 Jahren verbessern.

Die Kombination von Training mit NMN zur Verbesserung der Ausdauerleistung

Um zu untersuchen, ob auch Sportler mittleren Alters und gesunde Athleten ähnliche Vorteile von NMN erhalten, haben Hu und Kollegen Läufer 6 Wochen lang mit 300, 600 oder 1200 mg NMN-Pulver supplementiert. In dieser Zeit wurden diese 3 Dosierungsgruppen 5 bis 6 Mal pro Woche für 40 bis 60 Minuten trainiert und anschließend Lungen- und Herzbelastungstests unterzogen.

Die Ergebnisse der Ausdauertests haben gezeigt, dass die NMN-Nahrungsergänzungsmittel in den Dosierungen 600 und 1200 mg/Tag die Fähigkeit des Körpers, Sauerstoff aufzunehmen und an das Körpergewebe abzugeben, deutlich verbessern.

The table reveals that the athletes taking NMN supplements have more oxygen uptake and aerobic power as compared to those who did not.

Die Tabelle zeigt, dass die Athleten, die NMN-Präparate einnahmen, eine höhere Sauerstoffaufnahme und aerobe Leistung aufwiesen als diejenigen, die dies nicht taten.

Hohe NMN-Dosen sind gut verträglich

Hu und Kollegen untersuchten auch, ob NMN-Ergänzungen Läufern schaden oder nicht. Interessanterweise zeigte keiner der Läufer Nebenwirkungen wie etwa einen abnormalen Herzschlag. Bei einer Dosis von 1200 mg/Tag ist diese Ergänzung also sicher und gut verträglich.

Fazit

Die Ergebnisse der Studie deuten darauf hin, dass NMN-Ergänzungen die Sauerstoffverwertungskapazität von Sportlern mittleren Alters wirksam verbessern können. Es kann auch ihre sportliche Leistung und Ausdauer verbessern.

Referenzen

  1. https://www.nmn.com/news/human-trial-nmn-enhances-exercise-endurance-runners
  2. https://www.nmn.com/was-ist-nmn
  3. https://www.cell.com/cell/fulltext/S0092-8674(18)30152-1#verwandteArtikel
  4. https://www.nmn.com/precursors/nmn-benefits-side-effects-dosage
  5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34238308/

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