NMN steigert die Ausdauer bei Übungen

In Kombination mit Bewegung steigern NMN-Ergänzungsmittel wirksam die sportliche Leistung und Ausdauer von Sportlern mittleren Alters, indem sie die aerobe Kapazität verbessern. Untersuchungen haben gezeigt, dass Sportler auf der ganzen Welt Wege finden, ihre Ausdauer und Leistung zu verbessern. In den letzten Jahren haben mehrere groß angelegte Studien an Nagetieren gezeigt, dass die Einnahme von Nicotinamidmononukleotid (NMN) die Ausdauerleistung verbessert. Aber gelten diese NMN-bedingten Vorteile bei Bewegung und Leistung auch für den Menschen?

Zu diesem Zweck führten Hu und Kollegen von der Guangzhou Sports University eine Humanstudie durch. Es wurde im Journal der International Society of Sports and Nutrition veröffentlicht. Die Studie zeigte, dass die orale Einnahme von NMN-Pulver die aerobe Kapazität (den Sauerstoffverbrauch der Muskeln) bei erwachsenen Läufern deutlich steigern kann. Darüber hinaus verbessert dieses NMN-Ergänzungsmittel auch die Fähigkeit Ihrer Skelettmuskulatur, Sauerstoff für eine höhere Energieproduktion während des Ausdauertrainings zu nutzen. Lassen Sie uns die Studie im Detail besprechen.

Bieten NMN-Ergänzungsmittel physiologische Vorteile für den Menschen?

Im letzten Jahrzehnt haben Tierstudien gezeigt, dass NMN-Ergänzungsmittel bei Nagetieren positive Auswirkungen auf die körperliche Leistungsfähigkeit, ein gesundes Altern und eine längere Lebenserwartung haben. Beispielsweise erhöht NMN die Energieproduktion, was letztendlich die körperliche Ausdauer um 50 % verbessert. Darüber hinaus unterstützt es mehrere physiologische Eigenschaften, darunter die Insulinsensitivität und die Neuronenfunktionen.

Darüber hinaus haben einige Untersuchungen ergeben, dass NMN-Ergänzungsmittel auch die Insulinsensitivität und Muskelfunktion bei prädiabetischen Frauen und Männern über 60 Jahren verbessern.

Kombination von Training mit NMN zur Verbesserung der Ausdauerleistung

Um zu untersuchen, ob Sportler mittleren Alters und gesunde Sportler ähnliche Vorteile von NMN erhalten, ergänzten Hu und Kollegen Läufer sechs Wochen lang mit 300, 600 oder 1200 mg NMN-Pulver. Während dieser Zeit trainierten diese 3 Dosierungsgruppen 5 bis 6 Mal pro Woche für 40 bis 60 Minuten und unterzogen sich anschließend Lungen- und Herzbelastungstests.

Die Ergebnisse der Ausdauertests haben gezeigt, dass NMN-Ergänzungsmittel in Dosen von 600 und 1200 mg/Tag die Fähigkeit des Körpers, Sauerstoff aufzunehmen und an das Körpergewebe abzugeben, deutlich verbessern.

Die Tabelle zeigt, dass Sportler, die NMN-Nahrungsergänzungsmittel einnahmen, eine höhere Sauerstoffaufnahme und aerobe Leistung aufwiesen als diejenigen, die dies nicht taten.

Hohe NMN-Dosen werden gut vertragen

Hu und Kollegen untersuchten auch, ob NMN-Nahrungsergänzungsmittel Läufern schaden oder nicht. Interessanterweise zeigte keiner der Läufer Nebenwirkungen wie Herzrhythmusstörungen. Bei einer Dosis von 1200 mg/Tag ist dieses Nahrungsergänzungsmittel also sicher und gut verträglich.

Abschluss

Die Ergebnisse der Studie legen nahe, dass NMN-Nahrungsergänzungsmittel die Sauerstoffverwertungskapazität von Sportlern mittleren Alters effektiv verbessern können. Es kann auch ihre sportliche Leistung und Ausdauer verbessern.