Spermidin für Haarwachstum - Der wissenschaftlich Leitfaden

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Spermidin für Haarwachstum – Der wissenschaftlich fundierte Leitfaden

Spermidin für das Haarwachstum

Haarausfall ist ein natürlicher Teil des Alterungsprozesses. In der Tat wird fast jeder Erwachsene irgendwann im Leben eine Form von Haarausfall erleben. Unsere Haarsträhnen können mit zunehmendem Alter dünner werden, und das Wachstum der Strähnen kann sich verlangsamen. Manche Haarsträhnen hören sogar ganz auf zu wachsen. Glücklicherweise gibt es natürliche Möglichkeiten, den altersbedingten Haarausfall zu verlangsamen, wie zum Beispiel Spermidin. Spermidin ist ein natürlich vorkommendes Polyamin, von dem wissenschaftlich nachgewiesen wurde, dass es den Haarausfall verlangsamt und umkehrt. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die gesundheitlichen Vorteile von Spermidin und darüber, wie es ein gesundes Haarwachstum unterstützen kann, sowie über Ergänzungsmöglichkeiten zur Förderung des Haarwachstums.

Spermidin Haarwachstum: Was die Forschung zu sagen hat

Jüngste Studien haben die Auswirkungen von Spermidin auf das Haarwachstum untersucht und sind zu den folgenden Ergebnissen gekommen.

Studie Eins

Eine 2017 in PLOS veröffentlichte Studie untersuchte die Beziehung zwischen Spermidin und Haarwachstum und stellte fest, dass Spermidin als Stimulator für das Haarwachstum wirken kann. Sie entdeckten, dass die Verabreichung von Spermidin das Wachstum des Haarschafts in kultivierten menschlichen Kopfhäuten nach sechs Tagen erhöhte. Genauer gesagt, führte es zu einer über zwanzigprozentigen Steigerung der Produktion von Haarschaftwachstum und der Verlängerung des Haarschafts innerhalb dieses Zeitraums von sechs Tagen.

 

Die Studie untersuchte auch die Wirkung von Spermidin auf die Anagenphase, eine Phase im Haarzyklus, in der sich die Zellen in der Haarwurzel teilen, um neue Haarzellen zu bilden. Nach sechs Tagen wurde festgestellt, dass die Verabreichung von Spermidin zu einer Zunahme der menschlichen Haare in der anagenen Phase führte. Sie führte auch zu einer Abnahme der menschlichen Haare in der katagenen Phase, einer Phase des Haarzyklus, die das Ende des Haarwachstums anzeigt. Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass Spermidin die Bildung neuer Haarsträhnen fördern und den Haarwuchszyklus unterstützen kann.

Studie zwei über Spermidin und Haarwachstum

Eine weitere Studie aus dem Jahr 2017, die in Dermatology Practical and Conceptual veröffentlicht wurde, untersuchte die Wirkung von Spermidin auf Haarsträhnen in der Anagenphase. Sie entdeckten, dass Spermidin in Form von Nahrungsergänzungsmitteln die Anzahl der menschlichen Haare in der anagenen Phase nach einer dreimonatigen Behandlung erhöhte. Darüber hinaus bewirkte es auch einen Rückgang von c-Kit, einem Marker für Apoptose, also den Zelltod. Die Patienten in der Gruppe, die Spermidin erhielt, zeigten deutlich mehr Fortschritte beim Haarwachstum als die Placebogruppe, was zeigt, dass Spermidin als Stimulator für das Haarwachstum wirken kann.

Nahrungsergänzungsmittel, die das Haarwachstum fördern können

Neben Spermidin gibt es eine Reihe von natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln, die den Haarausfall rückgängig machen und das Wachstum Ihrer Haare fördern können. Einige der Inhaltsstoffe in natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln für das Haarwachstum sind:

Spermin und Putrescin

Polyamine wie Spermin und Putrescin spielen eine entscheidende Rolle bei der Unterstützung eines gesunden Zellwachstums, auch in den Haarfollikeln. Zur Bildung von Spermin, das aus Spermidin gewonnen wird, ist Putrescin erforderlich. Durch die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels, das sowohl Spermin als auch Putrescin enthält. Es kann dazu beitragen, altersbedingte Schäden an den Haarfollikeln rückgängig zu machen und längere und stärkere Haarsträhnen zu fördern. Die Forschung unterstützt die Wirksamkeit dieser Polyamine bei der Förderung der Haargesundheit.

Biotin

Biotin, auch bekannt als Vitamin H, gehört zur Gruppe der Vitamine des B-Komplexes. Es ist bekannt für seine Fähigkeit, gesundes Haar- und Nagelwachstum zu fördern. Sie können Biotin über verschiedene Lebensmittel wie Eier, Nüsse, Hülsenfrüchte, Samen und Gemüse aufnehmen. Ein Mangel an Biotin in Ihrer Ernährung kann zu Haarausfall führen. Eine Nahrungsergänzung mit Biotin ist daher eine Möglichkeit, einen Mangel auszugleichen und das Haarwachstum anzuregen. Einige Studien deuten darauf hin, dass Biotinpräparate bei Menschen mit Biotinmangel die Haardicke verbessern und den Haarausfall verringern können.

Vitamin C

Vorzeitige Haarausdünnung und Haarausfall werden mit oxidativem Stress in der Kopfhaut und den Haarfollikeln in Verbindung gebracht. Vitamin C ist ein Antioxidans, das heißt, es kann den oxidativen Stress reduzieren, der zu Haarausfall beitragen kann. Darüber hinaus kann Vitamin C auch das Wachstum des Haarschafts fördern. Vitamin C kann aus einer Ernährung gewonnen werden, die reich an Früchten wie Erdbeeren, Orangen und Zitronen und Gemüse wie Brokkoli und Kartoffeln ist.

Eiweiß

In den meisten Fällen kann ein durchschnittlicher Erwachsener davon profitieren, mehr Eiweiß zu sich zu nehmen. Eiweiß ist jedoch besonders nützlich für das Haarwachstum. Der Grund dafür ist, dass Proteine Aminosäuren enthalten, die zum Wachstum und zur Dicke unserer Haare beitragen. Wenn es um das Haarwachstum geht, sollten Sie nach einem Nahrungsergänzungsmittel suchen, das Keratin enthält. Sie können Ihre Proteinzufuhr auch durch den Verzehr von Lebensmitteln wie Fisch, Fleisch, Eiern und Milchprodukten wie Milch und Joghurt erhöhen. Bei vegetarischer oder veganer Ernährung sind Grünkohl, Nüsse, Sojabohnen und Hülsenfrüchte die besten Eiweißquellen.

Fazit

Obwohl es natürlich ist, kann Haarausfall oder dünner werdendes Haar ein unerwünschter Teil des Alterungsprozesses sein. Es gibt jedoch natürliche Möglichkeiten, den Haarausfall bei älteren Erwachsenen zu verlangsamen, wie die Einnahme von Spermidin. Spermidin ist ein natürlich vorkommendes Polyamin, von dem wissenschaftlich belegt ist, dass es altersbedingten Haarausfall umkehren und die Produktion neuer Haarsträhnen fördern kann. Dies geschieht, indem es die Anzahl der Haarsträhnen in der Anagenphase erhöht und die Anzahl der Strähnen in der Katagenphase verringert.

Spermidin wird zwar meist in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen, kann aber auch über die Ernährung aufgenommen werden. Lebensmittel wie gereifter Käse, Sojabohnen und Shiitake-Pilze sowie Obst wie Äpfel und Birnen sind allesamt gute Quellen für Spermidin. Sie können sich auch für Nahrungsergänzungsmittel oder Lebensmittel entscheiden, die Biotin, Eiweiß und Vitamin C enthalten, allesamt Inhaltsstoffe, die dafür bekannt sind, das Haarwachstum zu fördern. Unabhängig davon, für welche Haarwuchsoption Sie sich entscheiden, ist es immer am besten, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel in Ihre Ernährung aufnehmen.

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Quellen

  1. Abdellatif, Mahmoud. “Revitalisierung des alten Herzens durch spermidinreiche Ernährung” Zugriff auf Dezember 31, 2022.
  2. Marzani, Barbara; et al. “Ein Nahrungsergänzungsmittel auf Spermidinbasis verlängert die anagene phase der Haarfollikel beim Menschen” Oktober, 2017. Zugriff am 31. Dezember 2022.
  3. NIH Medline Plus. “Altersbedingte Veränderungen bei Haaren und Nägeln” Abgerufen am 31. Dezember 2022.
  4. Ramot, Yuval; Tiede, Stephan; et al. “Spermidine Promotes Human Hair Growth.” Juli 11, 2017. Abgerufen am 31. Dezember 2022.
  5. Trueb, Ralph. “Oxidativer Stress bei der Alterung des Haares” Zugriff am 31. Dezember 2022.

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