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Wenn Sie mehr und mehr von NMN hören, sind Sie nicht der Einzige. In den letzten Jahren sind die Informationen über NMN und die Produkte, die es enthalten, im Internet explodiert. NMN scheint überall zu sein, von YouTube-Videos über TikTok-Kurzfilme und Podcasts bis hin zu verschiedenen Blogs und Forschungsartikeln. Und jetzt wollen Sie wissen, was NMN ist. Lesen Sie also weiter, denn in diesem Artikel erfahren Sie alles, was Sie darüber wissen müssen.

Was ist NMN?

NMN, die Abkürzung für “Nikotinamid-Mononukleotid”, ist ein Molekül, das natürlich im Körper vorkommt. NMN ist ein Derivat von Vitamin B3 – auch bekannt als Niacin. Wie der Name schon sagt, ist NMN ein Nukleotid (ein Baustein der DNA), das aus Nikotinamid, Ribose (Einfachzucker) und einer Phosphatgruppe besteht. Es wird zur Herstellung von Nikotinamid-Adenin-Dinukleotid (NAD ) benötigt, einem wichtigen Coenzym, das in allen Körperzellen vorkommt und für viele Funktionen benötigt wird, unter anderem zur Verlangsamung des Alterungsprozesses(1).

Wie wurde es entdeckt?

Obwohl NMN bereits in den 1960er Jahren entdeckt wurde, kam das meiste, was wir darüber wissen, erst Mitte der 2010er Jahre ans Licht. Und danach hat es nicht nur viel Aufmerksamkeit in den Medien erhalten. Auch die Zahl der wissenschaftlichen Studien, die sich mit den verschiedenen Vorteilen von NMN befassten, explodierte.

Alles begann, als eine Gruppe von Forschern unter der Leitung von Dr. David Sinclair zeigte, dass Verbindungen, die NAD und Sirtuine aktivieren, wie NMN, Mäuse länger leben lassen können(2)(3). Inzwischen deuten viele Forschungsergebnisse darauf hin, dass Nicotinamid-Mononukleotid vor Diabetes, Herzerkrankungen, Alzheimer und dem Altern im Allgemeinen schützen kann(4).

Number of article about nicotinamide mononucleotide (NMN) on pubmed.Nikotinsäureamid-Mononukleotid, eine Vorstufe von Nikotinsäureamid-Adenin-Dinukleotid (NAD ), gewinnt zunehmend an Interesse als eine Möglichkeit, den mit dem Alter einhergehenden Rückgang von NAD im Körper aufzuhalten. Die Anzahl der jährlichen Artikel zum Thema “Nicotinamid-Mononukleotid” auf Pubmed zeigt, wie schnell das Interesse an dieser Verbindung wächst.

Warum NMN einnehmen? Die bewiesenen Vorteile

Wenn Sie Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern möchten, kann die Aufnahme von NMN (Nicotinamid-Mononukleotid) in Ihre tägliche Nahrungsergänzungsroutine ein entscheidender Schritt sein. Dieses kleine, aber wirkungsvolle Molekül bietet zahlreiche wissenschaftlich belegte Vorteile, die es Ihnen ermöglichen, Ihre Leistungsfähigkeit, Ihr Wohlbefinden und Ihre Langlebigkeit zu optimieren.

  • Verbesserte zelluläre Energie: NMN erhöht den NAD-Spiegel und revitalisiert die Zellen für eine optimale Funktion, mehr Ausdauer und allgemeine Vitalität. [1][2]
  • Unterstützung des gesunden Alterns: NMN füllt sinkende NAD-Spiegel wieder auf und fördert so ein gesundes Altern, eine verbesserte mitochondriale Funktion, eine Verringerung des oxidativen Stresses und eine verbesserte Zellreparatur. [3][4]
  • Kognitive Funktion und Gesundheit des Gehirns: NMN unterstützt die Gehirnfunktion, indem es die Neuroplastizität, die DNA-Reparatur und die Verringerung von Entzündungen fördert und so möglicherweise die kognitiven Fähigkeiten verbessert und vor altersbedingtem Abbau schützt. [5][6]
  • Kardiovaskuläre Gesundheit: NMN fördert gesunde Blutgefäße, reduziert oxidativen Stress und verbessert die Herzmuskelfunktion, was zu einer verbesserten Herzgesundheit und Blutzirkulation beiträgt. [7][8]
  • Metabolische Gesundheit und Gewichtsmanagement: NMN verbessert die Energieverwertung, reguliert die Insulinsensitivität und fördert einen effizienten Fettstoffwechsel, was zu einem gesunden Stoffwechsel und einem gesunden Gewichtsmanagement beiträgt. [9][10]
What is NMN, NAD declines with age 40

Wann sollte man NMN einnehmen?

Mehrere Studien haben gezeigt, dass der NAD-Spiegel mit zunehmendem Alter natürlich abnimmt. Eine der führenden Theorien besagt, dass dieser Rückgang zum Alterungsprozess und den damit verbundenen Gesundheitsproblemen beiträgt. In einer Studie von Massudi et al. (2012) wurde festgestellt, dass der NAD-Spiegel mit dem Alter in verschiedenen menschlichen Geweben abnimmt. Zwischen dem 40. und 60. Lebensjahr sinkt er um bis zu 50 Prozent.

Die Einnahme von NMN-Ergänzungsmitteln hängt weitgehend von Ihren persönlichen Bedürfnissen und Umständen ab. Für Menschen über 40, vor allem für diejenigen, die einen Energieabfall erleben, kann es sich lohnen, NMN zu testen, ein Nahrungsergänzungsmittel, das bekanntermaßen den NAD-Spiegel erhöht. Es ist jedoch erwähnenswert, dass wissenschaftliche Studien den idealen Zeitpunkt für den Beginn einer NMN-Ergänzungskur noch nicht endgültig festgelegt haben.

Woher wird NMN hergestellt? Wie wird es hergestellt?

NMN wird im Körper aus B-Vitaminen hergestellt. Das Enzym, das NMN herstellt, ist als Nicotinamid-Phosphoribosyltransferase (NAMPT) bekannt. NAMPT verbindet Nikotinamid, ein Vitamin B3, mit einem Zuckerphosphat namens PRPP (5′-Phosphoribosyl-1-pyrophosphat).

NAMPT, das Schlüsselenzym der NMN-Biosynthese, wird in Leber, Herz, Gehirn, weißen Blutkörperchen und vor allem in Fettzellen produziert. Wie NMN und NAD sinkt auch der NAMPT-Spiegel mit zunehmendem Alter dramatisch. Ende der 40er oder Anfang der 50er Jahre verfügt Ihr Körper nur noch über die Hälfte der Menge, die er in seinen 20er Jahren hatte.

Es kann auch aus Nikotinamid-Ribose (NR) hergestellt werden, einer Verbindung, die auch bei der Herstellung von NAD hilft. NMN und NR(lesen Sie den Vergleich) tanzen im Körper miteinander, da beide durch verschiedene Enzyme ineinander umgewandelt werden können.

What is nmn and how it is made and converted to nad in the body

Wie wird NMN zu NAD?

Wenn Nikotinamid-Mononukleotid in die Zellen gelangt, insbesondere in die Leber. NMN-Adenylyltransferasen, die auch als NMNATs bekannt sind, wandeln es schnell in Nikotinamiddinukleotid um. Dann durchläuft es einen weiteren Prozess, der als “Amidierung” bezeichnet wird, um NAD zu erzeugen. Dieser Prozess wird durch ein Enzym namens “NAD-Synthetase” beschleunigt. NAD wiederum spielt nicht nur in der Leber, sondern im gesamten Körper eine entscheidende Rolle bei vielen Funktionen, einschließlich des Stoffwechsels, der DNA-Reparatur, des Zellwachstums, des Überlebens und, was noch wichtiger ist, der Alterung.

Wie können Sie Ihren NAD-Spiegel erhöhen?

Viele von Ihnen fragen sich vielleicht, warum Sie nicht einfach NAD einnehmen können. Weil NAD die Zellmembranen nicht durchdringen kann und deshalb nicht in die Zellen gelangen kann. Um also mehr NAD zu erhalten, müssen wir Lebensmittel essen oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die Teil dieses Stoffwechselweges sind.

Die Erhöhung der NMN-Aufnahme scheint der logischste Schritt zu sein. Das Problem ist jedoch, dass NMN zwar in vielen Nahrungsquellen wie Milch, Obst wie Avocado und Tomate und Gemüse wie Brokkoli und Gurke enthalten ist, aber nicht genug, um einen großen Unterschied zu machen.

Zum Beispiel enthalten 100 g Gemüse wie Brokkoli, Kohl und Avocado nur 1 mg NMN, also weit weniger als die Hunderte von Milligramm, die Ihr Körper täglich benötigt. Um die Vorteile von NMN zu nutzen, müssen Sie daher Nahrungsergänzungsmittel wie die liposomalen NMN-Kapseln von Purovitalis einnehmen. Im Vergleich zu anderen NAD-Boostern wird die liposomale Form besser aufgenommen und im Darm nicht abgebaut.

Wie kann ich sicher sein, dass ich das richtige Angebot erhalte?

  • Seien Sievorsichtig, wenn Sie NMN auf Amazon
    kaufen
    . Es wurde eine Studie über 22 Marken durchgeführt, die auf Amazon verkauft werden. Leider enthielten die meisten dieser Nahrungsergänzungsmittel nicht viel NMN. Sie finden die Studie hier.
  • Stellen Sie sicher, dass die Marke ein Analysezertifikat anbietet
    Die NMNs sind wahrscheinlich gefälscht, wenn die Marke oder der Hersteller kein aktuelles Analysezertifikat vorlegen kann. Sie können unsere Zertifikate hier finden.
  • NMN sollte kristallweiß und hell sein
    Einfach gesagt, es ist unglaublich leicht und luftig. Langfristige Kompression hat einen kleinen Klumpeneffekt. Das mag zwar etwas unangenehm sein, beeinträchtigt aber in keiner Weise die Qualität des Produkts.

Nicotinamid Mononukleotid hergestellt in Europa

Wussten Sie, dass fast alle Marken ihr Nicotinamid Mononukleotid aus China beziehen. Uthever war eines der ersten Unternehmen, das hochwertiges NMN angeboten hat, aber nur wenige wissen, dass es sich um ein chinesisches Unternehmen handelt. Wenn Ihr örtlicher Anbieter von Nahrungsergänzungsmitteln also sagt, dass er NMN aus Amerika verkauft, ist es sehr wahrscheinlich, dass er Uthever verkauft. Purovitalis ist die erste und beliebteste Marke, die in Europa hergestelltes NMN von Longevir™ anbietet.

Was ist die beste Form von NMN?

Der Markt für Nahrungsergänzungsmittel für Langlebigkeit wächst. Es gibt immer mehr Unternehmen und verschiedene Formen, von Pulver über Gele bis hin zu Kapseln. Aber was ist die beste Form? Die Antwort auf diese Frage finden Sie am einfachsten, wenn Sie einen Blick auf die Vergleichstabelle unten werfen. Die verschiedenen Formen haben unterschiedliche Vorteile. Es liegt an Ihnen, was für Ihren Komfort am besten geeignet ist.

Pulver Kapseln Liposomale Kapseln
Bequemlichkeit / Einfache Einnahme
Schnell wirkend
Hohe Absorption
Verlängerte Freisetzung / Lang anhaltende Wirkung
Vorteile der Langlebigkeit
Langfristige Stabilität
Einfach zu verwaltende Dosis

Was macht NMN?

NMN fungiert als Vorläufer von NAD. Eine Supplementierung mit NMN kann daher den NAD-Spiegel in unserem Körper erhöhen, was zu einer verbesserten Stoffwechselfunktion und einem geringeren Risiko für altersbedingte Symptome führt.

Neben seinen Anti-Aging-Eigenschaften hat NMN auch noch andere gesundheitliche Vorteile. Eine in der Zeitschrift Aging Cell veröffentlichte Studie ergab, dass die Einnahme von NMN die Muskelfunktion und die Ausdauer von Mäusen verbessert. Eine andere Studie, die an der Keio Universität in Japan durchgeführt wurde, ergab, dass NMN die kognitiven Funktionen verbessern und den Gedächtnisverlust bei Mäusen verhindern kann.

Mehrere andere Studien deuten darauf hin, dass NMN die kardiovaskuläre Gesundheit verbessern, Entzündungen verringern und bestimmten Krebsarten vorbeugen kann. Es sind jedoch noch weitere Forschungen erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen und das gesamte Spektrum der Vorteile zu verstehen, die NMN bieten kann.

Was ist NMN-H?

Nicotinamid-Mononukleotid-Hydrogen (NMN-H) ist eine neuere Variante des beliebten NAD-Boosters Nicotinamid-Mononukleotid (NMN). Es wird berichtet, dass NMN-H ein zusätzliches Wasserstoffmolekül enthält. Dieser zusätzliche Wasserstoff könnte NMN-H stabiler machen und dazu beitragen, dass es den NAD-Spiegel im Körper effektiver anhebt.

Ob NMN-H jedoch aufgrund des zusätzlichen Wasserstoffmoleküls zusätzliche Vorteile gegenüber dem Standard-NMN bietet, ist ein Bereich, der noch umfassendere Forschung und wissenschaftliche Untersuchungen erfordert.

Da NMN-H neu ist und wir noch nicht viele Informationen darüber haben, sollten Sie mit einem Arzt sprechen, bevor Sie es oder ein anderes neues Ergänzungsmittel einnehmen. Wenn Sie neue Nahrungsergänzungsmittel oder Gesundheitspraktiken in Erwägung ziehen, sollten Sie immer der Sicherheit und der richtigen Beratung den Vorrang geben.

Schlussfolgerung – Was ist NMN?

Also, was ist NMN? Nicotinamid-Mononukleotid, oder NMN, ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das im Bereich Gesundheit und Wellness immer mehr an Bedeutung gewinnt. Es ist ein Molekül, das von Natur aus in unserem Körper und in bestimmten Nahrungsmitteln wie Brokkoli, Kohl und Avocado vorkommt. NMN ist eine Vorstufe von Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid (NAD ), einem wichtigen Coenzym, das Stoffwechselprozesse antreibt und für das Funktionieren unserer Zellen unerlässlich ist. Mit zunehmendem Alter sinkt der NAD-Spiegel. Es wird vermutet, dass wir durch die Einnahme von NMN die NAD-Produktion ankurbeln und so möglicherweise Energie, Vitalität und allgemeine Gesundheit fördern können.

Wir müssen noch mehr Forschung betreiben, um die Vorteile von NMN für unsere Gesundheit vollständig zu erfassen, aber es ist bereits klar, dass es einige aufregende Vorteile hat. Die Einnahme eines hochwertigen Nahrungsergänzungsmittels wie Purovitalis Liposomale NMN-Kapseln kann Ihnen helfen, den Alterungsprozess zu verlangsamen und Ihre Gesundheit zu verbessern. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre eigenen Nachforschungen anstellen und einen Arzt konsultieren, wenn Sie Fragen oder Bedenken zur Einnahme von NMN-Präparaten haben.

Referenzen

  1. Yoshino, J. et al. (2011). Zellstoffwechsel, 14(4), 528-536.
  2. Mills, K. F. et al. (2016). Cell, 166(4), 985-1000.
  3. Mills, K. F. et al. (2016). Cell, 166(4), 836-851.
  4. Grozio, A. et al. (2019). Nature Communications, 10(1), 1-14.
  5. Long, A. N. et al. (2020). Aging Cell, 19(10), e13214.
  6. Aksoy, P. et al. (2021). Science Advances, 7(10), eabe2170.
  7. Ryu, D. et al. (2016). Zellstoffwechsel, 23(6), 1127-1139.
  8. Diguet, N. et al. (2018). Frontiers in Physiology, 9, 1-12.
  9. Uddin, G. M. et al. (2020). Science Advances, 6(44), eabb3769.
  10. Gariani, K. et al. (2020). Nature Communications, 11(1), 1-14.

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