Quercetin mit Zink einnehmen | Vorteile von Zink Quercetin

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Vorteile von Zink und Quercetin in Kombination

Zink + Quercetin Vorteile, wenn zusammen gepaart

Ein robustes Immunsystem ist wichtig, um fit und gesund zu bleiben. Die COVID-19-Pandemie hat diese Tatsache weiter untermauert. Die Menschen haben nun erkannt, wie wichtig eine gesunde Immunfunktion ist. Es gibt viele Empfehlungen zur Verbesserung der natürlichen Immunität des Körpers, um Infektionen abzuwehren. Eine dieser Empfehlungen ist die gleichzeitige Einnahme von Zink und Quercetin. Bestimmte Studien deuten darauf hin, dass der Mensch von den potenziellen Vorteilen von Zink und Quercetin profitieren kann, wenn beide zusammen verabreicht werden. Schauen wir uns also die Details von Zink und Quercetin an und wie sich ihre Kombination als vorteilhaft für den menschlichen Körper erweist. Und schauen Sie sich Quercetin und die Zinkaufnahme an.

Was ist Zink und wie ist es nützlich?

Zink ist ein lebenswichtiger Nährstoff, der für verschiedene Körperfunktionen unerlässlich ist. Da es sich um einen essentiellen Nährstoff handelt, muss er über die Nahrung aufgenommen werden, da der Körper essentielle Nährstoffe nicht selbst synthetisieren kann. Sie können Zink über verschiedene Nahrungsquellen wie Vollkornprodukte, Milchprodukte, rotes Fleisch und Geflügel aufnehmen. Angereicherte Frühstücksflocken sind ebenfalls eine gute Quelle für Zink, da sie dieses und viele andere Spurenelemente enthalten.
Zink ist wichtig für das Wachstum und die Entwicklung des Körpers und verbessert die Immunität. Es spielt eine wichtige Rolle bei verschiedenen Körperfunktionen wie der Genexpression, der Protein- und DNA-Synthese und den enzymatischen Reaktionen, die im Körper ablaufen. Darüber hinaus kann ein niedriger Zinkspiegel zu einer verzögerten Wundheilung führen.

Verschiedene gesundheitliche Vorteile von Zink sind wie folgt

  • Zink ist bekannt für seine Fähigkeit, das Immunsystem zu stärken.
  • Es erleichtert die Wundheilung, indem es eine wichtige Rolle bei der Kontrolle von Entzündungen und der Kollagensynthese spielt.
  • Es hilft bei der Behandlung von Akne, indem es Schwellungen reduziert, Öldrüsen unterdrückt und das Wachstum von Bakterien hemmt.
  • Zink reduziert Entzündungen, indem es entzündliche Proteine und oxidativen Stress unter Kontrolle hält.
  • Es hilft bei Kindern, die unter Zinkmangel leiden, die Symptome von Durchfall zu verringern.
  • Es senkt das Risiko einer altersbedingten Makuladegeneration.
  • Zink beugt auch Hautkrankheiten wie Sonnenbrand und Windelausschlag bei Babys vor.

Was ist Quercetin und welchen Nutzen hat es?

Quercetin ist ein natürlich vorkommendes Pigment, das in verschiedenen Lebensmitteln enthalten ist. Es wirkt als Antioxidans und ist in angemessenen Mengen in Lebensmitteln enthalten. Daher ist eine zusätzliche Einnahme dieses Flavonoids im Allgemeinen nicht erforderlich, da der Körper die erforderliche Menge über die Nahrung aufnimmt. Lebensmittel, die reich an dieser Phytochemikalie sind, sind Heidelbeeren, Brokkoli, Äpfel, Grünkohl, Kirschtomaten und Zwiebeln.

Quercetin ist dafür bekannt, dass es aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften gesundheitsfördernd ist. Freie Radikale im Körper sind instabile Moleküle, die Schäden verursachen und zur Entstehung von chronischen Krankheiten führen. Quercetin hilft dabei, überschüssige freie Radikale abzufangen und zu neutralisieren und so Schäden zu verringern.

Die verschiedenen gesundheitlichen Vorteile von Quercetin sind wie folgt

  • Dank seiner antioxidativen Eigenschaften schützt Quercetin vor freien Radikalen im Körper.
  • Es lindert Heuschnupfen oder Allergiesymptome, da es auch antihistaminische Eigenschaften besitzt.
  • Es kann den Blutdruck senken, indem es die Blutgefäße entspannt.
  • Quercetin kann zur Verringerung von Entzündungen beitragen.
  • Es senkt das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Schlaganfall und anderen Herzbeschwerden zu erkranken.
  • Es hat krebshemmende Eigenschaften, die das Wachstum und die Ausbreitung von Tumoren im Körper verhindern.
  • Quercetin kann auch dazu beitragen, neurodegenerative Krankheiten wie Alzheimer und Parkinson zu verhindern.

Vorteile von Zink und Quercetin in Kombination

Wir haben gesehen, dass Zink und Quercetin einzeln mehrere gesundheitliche Vorteile bieten. Jüngste Studien zeigen jedoch, dass die Vorteile wahrscheinlich noch größer sind, wenn diese beiden Stoffe in Kombination eingenommen werden. In angemessenen Mengen können Zink und Quercetin das körpereigene Immunsystem auf natürliche Weise stärken und einen besseren Schutz gegen Infektionen und Krankheiten bieten.

Studien zeigen, dass Quercetin antivirale Eigenschaften gegen Viren wie Rhinovirus, Atemwegs- und Grippeviren aufweisen kann. Vorläufigen Untersuchungen zufolge, die in China und Südkorea durchgeführt wurden, könnte es auch zur Hemmung des Coronavirus beitragen. Allerdings sind weitere Untersuchungen erforderlich, um dies zu bestätigen.

Andererseits ist Zink seit 1984 für seine antivirale Wirkung bekannt. Damals zeigte eine Studie, dass es die Dauer und die Symptome einer Erkältung verkürzen kann. Zink wirkt über mehrere Mechanismen gegen Viren, wie z.B. Inaktivierung, Hemmung der viralen Replikation, Hemmung der RNA-Synthese usw.
Da Zink und Quercetin beide über antivirale Eigenschaften verfügen, können sie bei gemeinsamer Verabreichung eine kumulative Wirkung gegen Viren entfalten.

Wie wirken Zink und Quercetin zusammen?

Mehrere Laborstudien haben inzwischen den Zusammenhang zwischen der Einnahme von Quercetin und der Zinkaufnahme nachgewiesen. Quercetin ist ein Ionophor für Zink. Es ist dafür verantwortlich, Zinkkationen durch die Zellwand von der Außenseite der Zelle nach innen zu transportieren. Damit Zink seine antivirale Wirkung entfalten kann, muss es unbedingt das Zentrum einer Zelle erreichen, wo sich die Viren replizieren. Da die Zellwandbarriere das Eindringen von Zinkkationen in die Zelle nicht ohne weiteres zulässt, benötigt es die Hilfe von Ionophoren wie Quercetin, um diese Barriere zu überwinden und gegen das Virus zu wirken.

In einer 2016 veröffentlichten Studie wurde untersucht, ob Polyphenole wie Quercetin Komplexe mit Zink bilden und es durch die Zellwandbarriere transportieren können. Die Ergebnisse bestätigten, dass Quercetin, zusammen mit 14 anderen Polyphenolen, an Zink binden kann, um Komplexe zu bilden, die jede Lipidmembran problemlos passieren können. Obwohl die Ergebnisse der Studie einen Zusammenhang zwischen Quercetin und der Zinkaufnahme in die Zellen zeigen, sind weitere Forschungen in dieser Richtung notwendig.

Fazit

Die Vorteile der Einnahme einer Kombination aus Zink und Quercetin zur Stärkung der körpereigenen Immunabwehr wurden in verschiedenen Studien ermittelt. Die Kombination scheint bei regelmäßigem Verzehr von Vorteil zu sein. Bestimmte Lebensmittel enthalten sie in angemessenen Mengen, um eine ausreichende Versorgung mit beiden Stoffen zu gewährleisten. Wenn Sie sich jedoch für die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln entscheiden, die Zink und Quercetin enthalten, ist es ratsam, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen. Liposomales Quercetin von Purovitalis bietet Ihnen eine bessere Absorption und Qualität, der Sie vertrauen können.

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